在人們的生活中各種微量元素、維生素、蛋白質等都是我們人體不可缺少的營養成分。 如果缺少了這些營養成份， 我們的身體就會出現一些慢性疾病等的情況的發生。 那麼平常我們應該要如何補充， 人們就會想要瞭解含蛋白質高的食物會有哪些呢？接下來我們就來詳細瞭解含蛋白質的食物有哪些。
每天的飲食中蛋白質主要存在於瘦肉、蛋類、豆類及魚類中。
富含蛋白質的食物可分為豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。
豆類：腐竹， 每100克中含蛋白質50.5克；黃豆， 每100克中含蛋白質36.3克。
山產類：幹口蘑， 每100克中含蛋白質35.6克；冬菇， 每100克中含蛋白質13.9克。
動物內臟類：豬肝， 每100克含蛋白質21.3克；豬血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、豬皮等也含有大量的蛋白質。
肉類：瘦牛肉， 每100克中含蛋白質20.1克；醬牛肉， 每100克中含蛋白質32克， 紅燒牛肉， 每100克中含蛋白質25克。
家禽類：雞， 每100克中含蛋白質21.5克。
水產類：青魚， 每100克中含蛋白質19.5克；帶魚， 每100克中含蛋白質18.1克；黃花魚， 每100克中含蛋白質17.6克。
蛋類：雞蛋， 每100克中含蛋白質14.7克；鴨蛋， 每100克中含蛋白質8.7克。 此外還有乳類等， 也富含人體必需的完全蛋白質。 通過以上含蛋白質的食物有哪些的詳細介紹。 對於平時缺少蛋白質和想要補充蛋白質的人。 不妨在每日的飲食中進行合理搭配食用蛋白質高的食物。 另外建議在食用這些食物的同時，
