在人們日常生活中碘是不可少的一種人體所需的成份。 如果長期吃一些不含碘的食物， 就會造成身體中的甲狀腺功發生病變， 就會產生一些疾病， 如出現甲亢等的情況。 那麼對於缺碘人群。 通常我們應該吃一些什麼樣的食物來補充碘含量呢？接下來我們就來詳細聊一聊含碘高的水果有哪些， 以及常見的含碘類食物。
柿中還含有豐富的營養。 鮮柿中含有多種糖分， 主要有蔗糖、葡萄糖、果糖；還含有多種維生素（維A、B、C、P）和礦物質（鈣、磷、鐵、鉀）。 尤其值得一提的是， 柿的含碘量較高， 每百克柿中碘的含量可達50毫克；此外，
一般地說， 大多數陸地植物的碘含量都較低， 平均每公斤不超過1.0毫克， 唯有菠菜和芹菜的碘含量較高， 每公斤可達到1.64毫克和1.60毫克。 海產品中的碘是陸地植物的幾倍， 有的高達幾十倍。 通常我們吃的海帶， 其碘含量每公斤就有10.0毫克。 海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。 經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素(微量元素食品)、氨基酸(氨基酸 食品)和維生素(維生素食品)等。 所以， 只有海產品『比如干貝， 海參(幹)， 海蜇(幹)等』是自然界中含碘較高的食品， 平時應注意多吃這類食品， 它是天然 的最佳補碘產品。
