相信在我們小的時候媽媽們總喜歡把南瓜燜在飯裡， 這樣也就誕生了南瓜飯. 所以在很多朋友的記憶中， 南瓜的味道總是香甜的， 同時也帶著媽媽的味道. 可很多朋友也知道經常吃南瓜有助於美容和利尿， 所以對南瓜的喜愛日益增加. 因此血脂高可以吃南瓜的嗎?面對大家提出的這個問題， 接下來的時間請朋友們和我一起去瞭解一下.
你好!血脂高其實就是高血脂。 因為血脂是中性脂肪和類脂的總稱， 中性脂肪主要包括我們常說的甘油三酯和膽固醇， 也是血脂的主要成分。 類脂主要有磷脂、糖脂、固醇、類固醇等。
血脂高應注意什麼?由於人體的甘油三酯和膽固醇， 主要是從食物中攝取的， 因而血脂高需要限制膽固醇和甘油三酯的攝入。 所以對於剛剛得高血脂的患者來說， 首先要改變以前的飲食習慣， 平時可以多吃一些降脂的食物， 多吃水果蔬菜， 應以清淡為主。 飲食不要食用多油脂、油膩、高脂肪、高膽固醇等食物。
另外， 血脂高的人可以進行適量的運動。 因為高血脂的形成， 與體內的脂肪堆積血液， 導致血液粘稠有關。 人們在運動時， 能夠消耗一部分體內多餘的脂肪。 但是在運動出汗後， 需要補充適量水分， 因為運動後， 血液水分有一定的消耗，
血脂高的人吃什麼好?平時可以吃一些利於降血脂的食物。 例如， 水果蔬菜含有的水溶性纖維有利於降低膽固醇， 幫助降血脂;魚類所含的飽和脂肪酸較低， 含有大量的W—3脂肪酸， 能夠改善血液粘稠。 另外諸如， 大蒜、魚油、海參、南瓜、黃瓜、燕麥、牛奶、菊花等， 都有一定的降血脂效果。
相信隨著上述我們大家的瞭解， 只要認真閱讀了上述內容的朋友們， 心中對血脂高可以吃南瓜的這個問題也已經有了屬於自己的標準答案. 當然我想告訴大家的是， 南瓜中的糖分比較高， 所以建議那些血脂高的朋友們還是要少量攝入， 並且在平時也要積極加入到戶外體育運動中.
