讓自己掌控愛情主動權

“是誰導演這場戲， 在這孤單角色裡……故事如果註定悲劇， 何苦給我美麗， 演出相聚和別離……”愛情的確像一齣戲， 而編劇和導演， 其實就是我們自己。 與其幽怨， 不如為自己改寫一個新劇本， 讓我們塌塌實實地得到幸福。
·愛情不是控制與反控制的遊戲
所有的親密關係都必然或多或少帶著不確定的色彩， 惟有接受這一點、才能避免總要操縱對方來獲得暫時的安全感。
案例:近來， 曉敏對相戀10年的男友越來越不滿。 一次男友聚會回來， 曉敏指責他不思進取， 提出分手， 並搬回自己家住。 沒想到， 男友這次並沒有再來找她。 曉敏想不通為什麼過去百依百順的男友， 這次如此絕決。 儘管她每天都要給他打電話、發短信， 幾個月之後， 兩人關係依然在冰點。
在諮詢室裡， 她不停地追問諮詢師:我該如何做， 才能夠找回他對我的愛?
解決:該如何做， 才能夠找回失去的愛!茫茫人海中， 這個問題不知侵蝕著多少人的心靈。
諮詢中， 曉敏給諮詢師的印象是極度的焦慮(她不斷要求建議， 不能滿足就焦慮並指責)。
戀愛10年， 她已習慣了男友的忍讓， “分手”是她常用的伎倆——每當她對男友不滿就提出分手。 現在， 她第一次完全喪失了控制感。 諮詢中， 曉敏逐漸意識到， 這種“操縱-被操縱”的關係， 是她的典型情感模式， 可誰能夠永遠接受被操縱的身份呢?
曉敏必須學會接受關係中的不確定性， 可以參考的幾點策略有:
■停止電話追問， 給男友留些空間;否則， 逼得越緊， 他逃得越遠。
■特別想給男友打電話時， 可以轉換一下環境， 比如出門散步;或者轉換一下物件， 比如給朋友打個電話。
■尋求朋友的幫助時要注意， 朋友是支持來源， 不是救命稻草。 如果拼命抓住朋友不放， 讓朋友承擔所有焦慮， 時間長了朋友也難以忍受。
■要學會採用一些其他的方式處理自己的焦慮， 比如聽音樂、寫日記、適度體育鍛煉(尤其是瑜伽等能令人身心放鬆的鍛煉)等。
·愛情童話為誰守候
親密關係的第一要素是:真實。 如果離開了真實性， 再美好的東西， 也是鏡花水月。 也許， 你愛上的只是自己的影子。
案例:高中時， 文彬愛上鄰班一個女孩。 他覺得她有種朦朧的美， 而且她有個同樣朦朧的名字， 霽月。 之後的十年中， 文彬一直都在追求他的夢中女孩。 從最初的紙筆信件、長途電話， 到新興的網聊、短信， 兩人一直保持聯繫。 但對於感情， 她既不接受、也不拒絕。 她每次都說他們之間沒有什麼關係， 不要為她放棄什麼;可事後， 她又總會抱怨文彬並不是真的在乎她。 文彬不知道到底該如何選擇。
解決:文彬從來沒有與霽月發生真正的戀愛， 雖然有時他覺得兩人很親密。 實際上， 他連霽月究竟是怎樣的女孩子都說不清楚， 除了她若即若離這一點。 可以推測， 霽月在建立親密關係上有自己的問題， 親密對她來說意味著某種危險， 她焦慮、恐懼、回避， 卻又不能放棄。 那麼對於文彬來說， 他的親密關係模式又是怎樣呢?文彬的內心舞臺上上演的， 是一部淒婉、惟美的愛情童話。 在這個童話中， 男主角浪漫、癡情、憂鬱， 為愛守候一生， 而女主角完美、朦朧(只有朦朧才能保持完美)、迷離閃爍。 十年來， 他愛上的不是真正的霽月， 而是為了符合心中原型童話版的霽月;或者說， 他愛上的是自編自導自演的這個劇本本身。 霽月帶有自己的問題， 但也正因為她的問題， 她被邀請來出演， 給他歡樂也給他傷痛。
我問文彬， 是什麼阻礙了他在去留之間做出決定。 文彬說:她從來沒有明確說出來， 到底要我去還是要我留。 可是文彬， 實際上， 選擇的權利一直在你自己的手中;你如此難於做出抉擇、以至於否認自己抉擇的權利和責任， 是因為無論選擇哪一條路， 都必將令這場你最鍾愛的戲劇曲終人散麼?
·摘下取悅他人的面具
怎樣才算是投入一場感情?怎樣才算是付出?又有什麼是底線?我們要屈尊降貴、委曲求全， 放棄真實的自我以迎合對方的需要嗎?而對方， 真的會對這種“付出”感激和回報嗎?
案例:湘寧實在不明白， 為什麼每段戀情維持的時間都不長， 每次都是男友提出對她沒感覺。 “可我一直在努力扮演他們喜歡的類型啊:A君喜歡特立獨行， 在他面前我就一直很有個性;B君喜歡溫柔女生， 和他交往我就成了依人小鳥， 還專門留了長髮……可為什麼我總失敗?怎樣才能抓住他們的心呢?”
解決:湘甯一直都在扮演父母的乖乖女、老師的好學生、朋友的開心果。 然而，戀愛失敗讓她開始懷疑自己扮演的能力。她來諮詢的目的，是為了更好地扮演別人期待的角色。
我問湘寧:真實的你，是什麼樣子呢?湘寧說:嗯……我也不知道。好像我就是很百變的吧(說罷她甜甜一笑，露出一口糯米細牙;顯然，她又在扮演我“最喜歡”的好病人了)。
她如此習慣迎合別人，就像川劇變臉，揭下一層又一層後，最終找不到真實的自己。一般人際關係還可通過面具維持，但是對親密關係，又有誰願意和假面玩偶生活在一起呢?人的內心結構和交往需要都是複雜的、立體的和變化的，無法用“他喜歡特立獨行的”、“他喜歡溫柔可人的”這樣簡單的話來概括。希望通過掌握簡單的規律就能發展人際關係，本身就是不現實的期待。湘寧之所以把人性看得很簡單，是因為自己內心世界的膚淺。在湘甯的成長中，把大量的精力投注在如何扮演別人“最喜歡”的角色上，而忽視了自身的成長和發展。是該把這些精力收回，投注在對自我的探索和完善上了;惟有如此，才能夠成長為一個有內涵、有魅力的人，才能夠在未來贏得真愛。( 然而，戀愛失敗讓她開始懷疑自己扮演的能力。她來諮詢的目的，是為了更好地扮演別人期待的角色。
我問湘寧:真實的你，是什麼樣子呢?湘寧說:嗯……我也不知道。好像我就是很百變的吧(說罷她甜甜一笑，露出一口糯米細牙;顯然，她又在扮演我“最喜歡”的好病人了)。
她如此習慣迎合別人，就像川劇變臉，揭下一層又一層後，最終找不到真實的自己。一般人際關係還可通過面具維持，但是對親密關係，又有誰願意和假面玩偶生活在一起呢?人的內心結構和交往需要都是複雜的、立體的和變化的，無法用“他喜歡特立獨行的”、“他喜歡溫柔可人的”這樣簡單的話來概括。希望通過掌握簡單的規律就能發展人際關係，本身就是不現實的期待。湘寧之所以把人性看得很簡單，是因為自己內心世界的膚淺。在湘甯的成長中，把大量的精力投注在如何扮演別人“最喜歡”的角色上，而忽視了自身的成長和發展。是該把這些精力收回，投注在對自我的探索和完善上了;惟有如此，才能夠成長為一個有內涵、有魅力的人，才能夠在未來贏得真愛。(