氣虛體質如何藥膳調理 推薦4款食療方

氣虛體質如何藥膳調理

黨參黃芪粥

材料：黨參10克， 黃芪20克， 粳米100克。

做法：黨參、黃芪煎汁後， 再與粳米共煮粥食之， 每日早晨服。

羊肉菠菜湯

材料：羊肉100克， 菠菜50克。

做法：將羊肉切成碎茸， 菠菜切段備用。 將炒鍋上火， 放少許油、蔥薑， 在熱鍋略炒一下， 加水燒至六成熟時， 將肉茸投入鍋中， 以大火加熱， 湯沸後投入菠菜， 再加精鹽、味精等佐料調味。

雞肉紫米粥

材料：雞肉100克， 大棗10克， 核桃仁10克， 紫米100克。

做法：將上述各料洗淨、切碎， 加水適量同煮。

黃芪童子雞

材料：童子雞1只， 黃芪9克， 薑、蔥、鹽、黃酒適量。

做法：童子雞洗淨， 用紗布袋包好生黃芪9克，

以上就是4款適合氣虛體質人群吃的食療方， 氣虛體質的人除了在飲食上要下功夫， 日常生活中也可以配合一些循序漸進的運動加以養生。