3個動作改善身體便秘

平常生活中可能有一些我們不經意間做的小動作， 對身體卻有著大影響， 所以說我們想要養生並不需要刻意的去做些什麼。 那麼你平常沒事的時候不妨轉手腕可以幫助你改善身體的很多症狀， 長期堅持就能收穫到好的效果。

人體十二正經有6條經過手腕。 分別是手太陽小腸經、手少陽三焦經、手陽明大腸經、手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經。 慢慢地轉手腕， 不用力， 不著急， 卻會對身體有很多改善。

通便

以前大便不順暢， 後來發現轉手腕後， 就會有便意， 可能是轉的時候對小腸經和大腸經有一個活動疏通的作用，

並且大便時如果解不出來也可以立刻轉手腕， 效果非常好， 有即時通便效果。 最簡單的方法， 放鬆手臂， 左36圈， 右36圈， 兩手同時轉。 反復幾次， 直到有便意。 一般左右各108次後身體一定會有反應， 切記不要著急， 不能用力。 越慢越能體會手腕轉動時細微的變化， 如果轉動時手腕會響， 那更要慢慢轉， 天天轉， 把裡面舒活開， 身體會跟著受益。

暖手

手經常冰涼， 用了很多方法都不太見效， 後來發現轉手腕後， 不一會兒手就熱了。 這個可以隨時進行， 或站或坐或臥不拘姿勢， 只要身體放鬆周正即可， 兩手同時慢慢轉動， 轉到手暖起來即可， 當然多多益善。

緩痛

平時上班用電腦， 或有時提重物， 右邊肩臂容易酸痛， 現在每到這時我就伸直右臂，

慢慢轉右側手腕， 一會兒就感覺有熱流流經肩臂， 酸痛的感覺就漸漸緩解了。

如果想有更好的效果， 升級版的轉手腕方法， 是要兩腳開立與肩同寬， 或坐或站使上身正直， 兩手先側平舉， 再慢慢立腕， 可以是掌型， 也可以是拳型， 順時針轉108次， 逆時針轉108次， 每轉儘量周全圓滿， 緩緩轉動， 不用力氣。 每日堅持， 會有意想不到的好效果。