女人大姨媽來了， 就腰酸背痛， 胃口不好， 有時候還疼得叫爹叫娘。 大姨媽期間有什麼注意忌口的食物， 還可以減肥， 何樂而不為呢？下面小編就告訴美眉們在經期哪些食物絕不能吃， 哪些食物吃了對於緩解經期不適是有效果的。
需要忌口食物：
1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質， 還會讓人發胖。
2、咖啡因：經期喝咖啡會導致雌激素含量上升， 影響卵巢內卵子的數量， 促使卵巢衰老， 也會促進其他一些機能的老化， 而且咖啡因會刺激神經和心血管， 導致痛經、經期延長、月經過多等情況。
3、生冷飲品、食物：中醫認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期喝凍飲、吃生冷食物， 不僅有礙消化， 還易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。
4、辛辣食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性強， 容易導致痛經、經血。
緩解痛經的食療小妙方：
1、雞蛋當歸姜湯（氣血虛弱）
[用料]雞蛋1枚， 當歸15克， 乾薑5克， 紅棗15克（去核）， 陳皮5克， 米酒20毫升。
[製作]將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘， 去渣， 將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁， 再煮沸至紅棗爛， 飲湯吃蛋棗。
[功效]補氣血， 溫經驅寒。 注意事項：熱盛出血者禁服當歸， 濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸。
2、山楂桂枝紅糖湯（寒性痛經）
[用料]山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。
[製作]將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
[功效]具有溫經通脈， 化淤止痛功效。
3、薑棗紅糖水（寒性痛經）
[用料]乾薑、大棗、紅糖各30克。
[製作]將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。
[功效]溫經散寒。
4、烏豆蛋酒湯（氣血虛弱型痛經）
[用料]烏豆（黑豆）60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。
[製作]將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
[功效]具有調中、下氣、止痛功能。
