出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱症狀， 這有可能是因為氣溫高、濕度大致出汗多而造成的。 這時， 不妨適當服用維生素C和複合維生素B族， 進而調節植物神經功能， 消除這些不良症狀。
出汗多出現神經衰弱症狀該怎麼辦？
夏天炎熱， 大量汗液的排出造成水溶性維生素迅速流失， 尤其是維生素C。 所以， 如果感到疲乏， 就要補充維生素C， 就可以緩解疲勞感。
2、補充維生素B1、B2及煙鹼酸：
由於天氣熱， 飲水量就會增加， 出汗多， 那麼， 維生素B群就會容易流失。 而維生素B1可以將食物中的碳水化合物轉換成葡萄糖，
貼士：富含維生素的食物：
1、含有豐富的維生素A的食物：奶與乳製品及禽蛋， 動物肝臟， 綠葉菜類、黃色菜類及水果等。 還有胡蘿蔔、番茄、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、柳丁、西蘭花、菠菜、紅薯、乳酪、黃油、萵苣、大豆、青豌豆、杏等。 除此以外， 多吃魚肝油可以補充維生素A。
2、含有豐富的維生素B1的食物：穀物皮、豆類、堅果類、動物內臟、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、發酵食品，
3、含有豐富的維生素B2的食物：動物肝臟如肝、腎、心， 豬肉、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、小麥粉、羊腎、雞蛋、牛奶、豆類及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。
4、含有豐富的維生素C的食物：如青菜、韭菜、菠菜、花菜、番茄、大蒜、龍鬚菜、甜辣椒、菠菜、蘿蔔葉、捲心菜、柿子椒、芹菜、馬鈴薯、荷蘭豆和柑桔、橙、葡萄、酸棗、鮮棗、草莓、柚子、紅果、柿子、金橘等等新鮮的蔬菜和水果。
5、含有豐富的維生素E的食物：如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油， 豆類， 粗糧等各種油料種子及植物油。 某些谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E。
