補充維生素D 保護呼吸道

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紐西蘭的一項研究發現， 足夠的維生素D有助於改善人體肺功能， 使人呼吸更順暢。 儘管維生素D與肺功能之間的關係已經確定， 但是否能改善慢性呼吸系統疾病患者的症狀並不清楚。 人們可以通過多曬太陽， 飲用添加維生素D的飲料， 食用富含脂肪的魚等方式來增加體內維生素D的含量，

另外多喝白開水可減少呼吸道感染的機會， 因為喝水會沖洗黏附在呼吸道上的黏液和細菌， 減少感染的機會；每天早晚堅持用冷水洗臉， 可以刺激面部的血液迴圈， 提高抗病、耐寒能力、預防感冒， 避免過度疲勞和腳部受涼都會減少呼吸道感染的發生。