睡前喝優酪乳能減肥嗎

優酪乳是生活中很常見的飲品， 因為滋味酸爽， 口感獨特， 稱為大人乃至小孩鍾愛的飲品。 優酪乳是一種營養很高的飲品， 含有豐富的蛋白質和活性乳酸菌， 能夠促進胃腸的蠕動， 促進身體血液的流通， 起到一定的減肥的效果。 很多的人對於優酪乳不瞭解， 我們就來看一下睡前喝優酪乳能減肥嗎?

優酪乳中特有的成分能夠有效的清理我們的腸道垃圾， 促進消化和吸收， 同時還能夠降低身體內部脂肪的堆積， 起到瘦身的效果， 受到了很多減肥人士的歡迎。

睡前喝優酪乳能減肥嗎?優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，

清除腸道中堆積的垃圾， 還可以調節腸道內的菌類， 增加益生菌類， 促進消化與吸收。 優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。 這種減肥法雖然能夠提供鈣質， 幫助肥胖者降低體重， 卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分， 因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

乳製品含鈣豐富， 補充富含鈣的食品能預防血壓的升高， 對預防心血管疾病很有好處。 乳製品和鈣還具有減肥的功效， 在不增加膳食總熱量的前提下， 增加膳食中鈣的攝入量， 可以顯著減少人體內的脂肪比例， 減少發生肥胖的幾率。 飯後兩小時內飲用優酪乳為最佳時機。 晚上喝優酪乳補鈣效果最好。 晚上喝優酪乳時一定要記住，

優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害， 喝完後應及時刷牙。 空腹時的PH值在2以下， 而優酪乳中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上， 如果在空腹時喝優酪乳， 乳酸菌很容易被胃酸殺死， 其營養價值和保健作用就會大大減弱。 如果在飯後喝優酪乳， 這時胃液被稀釋， PH值會上升到3-5。 優酪乳是從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合。

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希望能夠給您帶去一定的幫助。 喝優酪乳能夠起到減肥的效果， 但是我們還是要注意科學喝優酪乳， 不要空腹喝， 製作的時候不加糖以及一天喝兩杯是最適合的， 如果喝的多了就會對身體不利， 造成胃酸過多， 晚上喝之後需要立即刷牙， 以免威脅牙齒健康。