前列腺痛的自我療法

專家提醒， 出現前列腺痛症狀不必驚慌， 經常前列腺痛怎麼辦？可以試試以下方法。

經常前列腺痛怎麼辦？方法一、提肛練習

提肛練習可以減少盆底肌肉痙攣， 改善盆底緊張性肌痛症狀：

1、 反復收縮上提肛門， 然後放鬆肛門和睾丸， 改善局部血液迴圈；

2、 放一手指入病人的肛門內， 囑咐患者不用腹壓而輕柔緩和地利用排便反射將手指推出， 同時放鬆盆肌的盆肌訓練也可以達到擴張肛門與放鬆盆肌的作用；

3、 每在在溫暖鬆弛的環境下用手指反復牽拉陰囊壁20-30次的陰囊壁牽拉法， 可以使陰囊內膜和提睾肌鬆弛，

經常前列腺痛怎麼辦？方法二、陰囊壁牽拉練習

陰囊壁牽拉練習即在溫暖鬆弛的條件下， 如熱浴或在被窩內用手指向下反復牽拉陰囊壁20～30次， 以不牽痛為適宜， 目的為使陰囊內膜和提睾肌鬆弛。 據稱部分病例可在2～3周內疼痛消失。