女人的體質可從月經症型看出來

月經是讓女人又愛又恨的東西， 每月定時會來， 但是說不定哪天就會“犯脾氣”。 月經便秘、痛經、月經提前、錯後乃至閉經都有可能會發生， 其實月經這些變化可以顯示出女性究竟健康與否。 而月經也可以分型， 更可以從月經來看女性的體質有何不同。

血液迴圈不良型

在經期前會覺得肚子脹脹的， 下腹部突出， 一到經期就會 便秘 。 經血顏色為暗沉的顏色， 感覺黏稠， 有時會有像豬肝色般血塊流出。 經血量多， 第一天比較少， 但是第二天與第三天起突然變多， 經期會達7天以上。 改善小秘方：血液迴圈不佳的人要多活動身體，

小心別受寒， 不要吃冰冷食物。 最好不用衛生棉條。 多吃黑色、紅色、紫色食物， 蔬菜最好都是加熱處理。 避免長時間坐著， 要多走路， 讓骨盆的血液迴圈好些。 可以喝些 姜 黃茶或是中藥的 玫瑰 花、紅花、山楂茶。

怕冷型

一到經期， 腹部就有受寒的感覺， 經痛嚴重， 一受寒會更嚴重， 但是保暖會覺得舒服一點。 經期通常都遲來， 經期常會持續七天以上， 經血暗紅色， 會夾雜像豬肝色般的血塊流出。 特別怕冷， 併發虛弱型的幾率很高。 改善小秘方：要做好保暖功夫， 可以穿厚內衣或厚襪。 不要穿裙子， 因為要是下半身受涼， 經痛會更嚴重。 建議吃溫性食物。 平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。 建議可喝薑母茶與肉桂茶。

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壓力過大型

經期前精神不安定， 情緒 焦慮 不安， 容易發脾氣。 貪食與厭食兩種現象不停地重複著， 老是放屁或 打嗝 ， 會亂長痘痘， 不是便秘就是拉肚子。 每個月經痛症狀不同， 會隨當時的身體狀況改變， 在經期前會 腹脹 或 腹痛 ， 但是月經一來這些症狀會消失。 經血是一般的紅色， 是正常的四到五天。 有時會提早， 有時遲來。 改善小秘方：平常就要學習控制情緒， 日常生活作息要正常， 經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。 多吃橘子或喝茶， 平常房裡可放些綠色植物， 起床後可以做些簡單的伸展操， 如果有時間可以散散步。 建議喝茉莉花茶與薄荷茶， 中藥可試薄荷與陳皮。

貧血型

容易頭暈 ， 一站起來就眼冒金星， 皮膚摸起來粗粗幹幹的，

精神不集中， 老是健忘 。 生理期腹部不舒服， 還會 腰酸背痛 以及併發各種不適症狀。 經血顏色是粉紅色或淺紅色， 經血很稀， 經期很短。 月經遲來的情況很嚴重， 經常會拖到四十天以上。 即使經期已經結束了還是覺得全身 無力 。 改善小秘方：平常不要用眼或用腦過度， 睡眠要充足， 日常飲食生活要注意補血。 每晚十二時以前睡， 若是睡不著可以喝杯熱牛奶。 可以吃動物肝臟或其他補血食物。 建議喝棗子茶或枸杞茶， 中藥可用當歸與龍眼。

虛弱型

一到經期前， 腳就會浮腫， 容易疲勞 ， 且腰酸背痛 ， 不太有食欲， 容易 感冒 或拉肚子。 幾乎不會有經痛現象， 經血是淺紅色， 有時量多有時量少， 呈兩極化。 經期短， 若是併發 貧血 ，

月經就容易遲來。 新陳代謝差， 水腫 嚴重， 尤其下半身更是肥胖。 改善小秘方：三餐不能少， 多吃好消化、營養均衡的食物。 早餐一定要吃， 因腸胃不好， 吃東西時要細嚼慢嚥。 不適合做激烈運動， 若想運動， 最好選晚餐後散步。 建議喝杜仲茶與高麗參茶。 中藥可用蓮子與黃芪。

瞭解了這些症型我們就可以根據自身體質來做月經前的準備， 這樣就可以輕輕鬆松度過月經那幾天了。