老人護眼的幾種簡單方法

老年人往往身體免疫力以及一些器官的功能會逐漸的下降。 而眼睛最明顯的表現就是實力逐漸下降。 那麼有方面比較好的方法能幫助老人保護眼睛呢?下面給大家介紹老人護眼的幾種簡單方法， 供大家參考。

遠眺運目

當你感到眼睛酸疼時， 請馬上去室外看看遠處的山峰、樓頂、塔尖等， 可調節眼肌和晶狀體， 減輕眼睛的疲勞， 降低眼疾的發生率。

熱浴惜目

眼睛疲勞酸痛時可以用熱毛巾熏浴雙眼， “也可以用菊花或桑葉泡水喝， 或煮水薰蒸眼睛。 ”這種方法可以增強眼睛的抵抗力。

按摩熨目

將兩手掌快速搓熱，

眼疾治目

對老人眼睛傷害程度最大的莫過於眼疾， 青光眼、白內障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網膜病變等疾病在老年人群中發病率都比較高。

擇食養目

β胡蘿蔔素、維生素A和葉黃素對眼睛健康很有幫助， 尤其是葉黃素， 它在人體內轉變成玉米黃素， 成為視網膜黃斑的主要色素， 能有效地過濾紫外線和藍紫光， 避免眼睛受到傷害， 有效預防功能性退變。

四季護目

春、秋、冬季風大塵多， 夏天紫外線強烈， 對眼睛都有傷害， 老人外出最好戴上墨鏡。