內分泌失調是現代女性一大現狀， 女性的月經週期、生育能力， 以及體態都與內分泌聯繫在一起。 如何平衡內分泌相信是眾多女性追捧的問題。
1、良好睡眠
如果每天可以保證8小時良好睡眠， 會對內分泌的正常有很大幫助， 因為睡覺時機體會產生荷爾蒙， 儘量保證在晚上十點前入睡， 這是由於晚上10點到淩晨2點， 機體處於最佳修復狀態。 在枕頭旁放些熏衣草， 就寢前1小時保持放鬆狀態。
2、適當運動
運動可以減少壓力， 改善睡眠習慣， 幫助減少過量的激素。 機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。
3、合理飲水
水幫助我們幫助機體有效排泄激素的代謝產物， 每兩磅體重每天喝1盎司水(如果體重128磅， 你應該喝64盎司水)， 儘量少飲用咖啡型飲料， 咖啡因會刺激腎上腺產生更多的皮質醇， 增加疲勞、擔憂和其他症狀。 報告顯示， 經常飲用可樂、咖啡、茶的人比不飲用的人更易患經前期綜合症。 對於酒精， 如果飲用過多， 會降低肝臟降解內分泌的功能， 導致雌激素水準升高， 使其用途減到最低。
4、減輕壓力
處於緊張狀態時， 排卵功能會受到一定影響。 如果不能正常排卵， 在卵泡期就不能產生足夠的孕激素， 沒有了孕激素，
