吃魚油過多反而助長老年斑
王大媽的女兒很孝順， 從去年開始給母親買魚油， 說這個對老人好， 王大媽便堅持每天吃， 量挺多。 可是不知道是什麼原因， 王大媽吃了一段時間後， 就覺得不舒服， 臉上還長出了老年斑， 以前從來沒有發生過這種情況。 為此， 王大媽去醫院請教專家， 被告知：出現這種情況可能是吃魚油有些過量了。
時下， 很多人都把魚油作為作為日常必備的保健品來服用， 有時還加大服用量， 認為保健品多吃點對身體沒什麼“壞處”。 事實上， 體內含有過多的不飽和脂肪酸， 很容易發生過氧化反應，
普通魚體內不飽和脂肪酸的數目極小， 只有寒冷地區深海裡的魚， 如三文魚、沙丁魚等， 不飽和脂肪酸含量才極高， 但在市場上， 要想買到純正的魚油並不容易。
其實， 從吃海鮮、水產品中攝取不飽和脂肪酸， 才是較好的選擇。 成人每天攝入所需脂肪30%的不飽和脂肪酸就可以維持身體健康。 每星期吃3～4次深海魚， 就能滿足日常的需要。 補充魚油也應該因人而異， 對於習慣吃魚的人來說， 沒有必要額外服用魚油;而對吃魚少的老年人， 可以適當服用。
此外， 魚油裡含有大量的不飽和脂肪酸， 所以， 在吃魚油時不要喝茶， 以免茶葉中的茶鹼和鞣酸與魚油作用，
