腰椎間盤突出在飲食方面的注意要點是什麼

腰椎間盤突出的飲食在治療腰椎間盤突出期間有很重要的效果， 但是有很多人都不太清楚關於腰椎間盤突出的飲食方面的知識， 針對這個現象， 我們今天就為大家介紹一些腰椎間盤突出的飲食方面的注意要點。

腰椎間盤突出的飲食方面的注意要點有以下幾點：

相關醫生指出， 腰椎間盤突出的飲食應少量多餐， 富有營養， 要易於消化。 腰椎間盤突出的飲食要特別要注意多吃蔬菜及水果， 使人體攝取豐富的維生素， 並使腸道內有較多纖維素而保持水分， 促進腸蠕動， 防止便秘。 因為便秘時的“努力”，

會引起腹壓增加， 使腰椎間盤突出症狀加重。 每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效地防止便秘。 已發生便秘者， 進行腰間突出的食療方法時， 可在醫生指導下適當應用一些緩瀉劑或用開塞露通便。 維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用， 用於緩解疼痛。 維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

椎間盤的纖維環是由結締組織形成的， 結締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環， 維生素C是不可缺少的， 所以腰椎間盤突出的飲食方面的注意事項就是要多吃維生素C的食品。 維生素C含量多的食品有：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿蔔葉、油菜、菜花、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。

鈣是骨的主要成分， 所以要充分攝取。 成長期自不必說， 成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。 另外， 鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。 鈣含量多的食品有：魚、牛奶、優酪乳、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。 維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

以上文章介紹的就是腰椎間盤突出的飲食方面的注意事項， 您有沒有一定的瞭解呢?如果您還想瞭解更多關於腰椎間盤突出的飲食方面的知識， 可以聯繫我們的線上專家， 我們的專家將竭誠為您服務， 努力為您講解腰椎間盤突出的飲食方面的注意要點。

腰椎間盤突出