腰椎間盤突出患者應增加營養

腰椎間盤突出患者要加強營養， 適當補充鈣、維生素、蛋白質等物質能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量的效果。

一、鈣不僅是骨的主要成分， 還具有精神安定的作用， 對腰椎間盤突出患者可以起到緩解疼痛的作用。 含鈣量多的食物有：魚、奶以及乳製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

二、蛋白質是肌肉、韌帶不可缺少的營養素。 含蛋白質多的食物有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。

三、維生素E有擴張血管、促進血液迴圈、消除肌肉緊張的作用， 能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。 日含維生素E多的食物有：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

四、維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度， 適量補充維生素C能達到緩解腰椎間盤突出的症狀的效果。 維生素C含量多的食物有：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。

腰椎間盤突出患者除多補充以上的營養物質之外， 還應該控制總熱量的攝入， 控制體重， 一定要戒煙、戒酒。