看到廣告上那些明星們一口亮白的牙齒時， 是否羡慕過？牙痛痛得死去活來時， 是否後悔過當初沒有保護好牙齒？不管你的牙齒是否健康， 從現在開始， 做好牙齒保健工作， 為時不晚！
一、牙齒保健標準
1、正常進行咀嚼功能， 無疼痛感；
2、牙齒整齊、潔白， 牙齦顏色正常；
3、沒有牙齒疾病， 無齲洞；
4、口腔無異味， 無出血現象。
二、牙齒保健須知
1、施用保健法
傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法， 每天晨起或睡下後上下牙齒輕輕對叩數十下， 能促進牙體和牙周組織血液迴圈， 同時在洗臉時， 用食指上下旋轉按摩牙齦，
2、牙刷擺放位置要乾燥
牙刷是直接接觸到我們牙齒表面的工具， 所以保持它的清潔對我們的健康是很重要的。 通常一般人都是把牙刷放在浴室裡， 長期地處於潮濕狀態中， 刷毛的間隙容易成為細菌和病毒居留及滋長的溫床， 因此， 為了避免感染疾病或影響健康， 最好還是改變一下家中牙刷放置的位置， 保持它的通風乾燥。
如果患過感冒， 則在身體痊癒之後要將牙刷用消毒液浸泡消毒過、或者是更換一隻新牙刷再使用比較好。
3、選擇適合的牙膏
應選擇功效適合自己的產品， 比如容易上火的人可選用有清熱去火功能的牙膏；然後選擇你喜歡的香型並且觀察牙膏膏體是否結實、潔白，
4、定期更換牙膏
口腔內的菌群處於一個平衡的狀態時， 就會與你相安無事， 一旦菌群失衡， 最大的常客就是口腔潰瘍了！而每款牙膏都會針對性地殺滅一些有害細菌， 同時一些原生的口腔有益菌群也會無辜遭殃， 長期使用， 口腔原有一二菌種大幅減少， 菌群協調作用失去平衡， 一些口腔疾病就會不期而至了。
5、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是兩側嚼， 如經常使作單側牙齒咀嚼， 則不用的一側缺少生理性刺激， 易發生組織的廢用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎， 且引起面容不端正， 影響美觀。
6、營養飲食
牙齒的發育離不開各種營養食物。 因此， 不論是成人還是少年兒童， 飲食要多樣化， 不要偏食。 慎服某些藥物四環素、金黴素、強力黴素等藥物可使牙齒發黃或牙釉質發育不良， 戒煙、酒， 不吃過燙和辛辣的食物。
