一般的， 記憶力差的情況通常發生在老年人身上， 主要是因為機體退化造成的。 而現在的情況是， 很多年紀輕輕的人， 同樣的出現記憶力不好的狀況， 如果是孩子的話， 產生的影響就會更加嚴重了。 因此， 面對這樣的問題， 很多人就比較關心飲食方面對記憶力提高所能發揮的作用。 那麼， 吃什麼能夠有效提高記憶力?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
1.玉米：
玉米相信大家在生活當中很常見， 玉米不僅好吃而且營養豐富， 對心腦血管病人來說更加的好， 而且經常吃玉米還可以健腦哦， 對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
2.菠菜：
和玉米一樣有著健腦的作用， 作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素， 除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒， 是不是感覺很厲害的樣子?
3.大豆：
大豆有著豐富的蛋白質， 如果你堅持每天吃大豆的話， 你會發現你的記憶力顯著的提高哦，
如果你經常需要背誦什麼材料的話， 可以多吃一些大豆哦。
4.鳳梨：鳳梨可以提高記憶力可能大家都知道， 很多的演員背臺詞都是靠喝鳳梨汁來記的， 這是因為鳳梨汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
5.辣椒：
辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個， 辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食欲， 如果你不怕辣的話， 生吃會比煮熟效果更加的好哦。
6.花生：
花生有著很豐富的卵磷脂， 它可以延緩大腦的衰老哦， 防止腦部當中血栓的形成與發生， 所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。
7.牛奶：牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質， 還有豐富的維生素， 大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充， 如果你感覺腦子漲漲的時候， 不妨來一杯熱牛奶哦。
8：雞蛋。 雞蛋可以增強記憶力， 特別是還在孩童時代的時候， 吃雞蛋的效果尤為明顯， 雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養， 蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素， 所以多吃點雞蛋吧
記憶力差給生活產生的影響比較大， 不知道吃什麼能夠有效提高記憶力可以參考這些食物， 所起到的效果往往是非常不錯的。
