日常生活中的許多小動作都可有效預防強直性脊柱炎， 如常做頭部向後仰的動作， 可使血液更通暢， 脊柱體與始端腦部有更好的迴圈互動；多做手腳趾的被動運動， 有效地運動四肢終端， 促進小血管和末梢神經的運行。
常做頭部向後仰的動作：
無論是坐還是站， 低頭的姿勢都會使頸、脊椎部位呈彎曲狀態。 這個彎度使頭部血液回流時阻力增加。 所以當人體低頭的時間過長， 腦的血循環量減少， 出現腦供血不足， 人就會有不舒服或頭暈等症狀。
不僅如此， 人長時間地低頭， 對頸部也是一種壓迫運動，
抬頭略往後仰的姿勢， 則符合脊柱體的生理狀態， 在此狀態下， 頸部血管充分伸展， 頸部肌肉鬆弛， 勁椎處於沒有彎曲的狀態， 血液更通暢， 脊柱體與始端腦部有更好的迴圈互動。 這個動作即是人體生理特點的需要啊， 也是預防勁椎病、強直性脊柱炎的基本動態調整方法。
多做手指與腳趾的被動運動：
終端肢體往往是人體運動時被忽略的部位， 可這些終端末梢同樣需要生命運動。 在日常生活中， 我們要有意識的讓手指、腳趾尖端部位用力， 壓、推、擠等被動運動都可刺激小血管和末梢神經。
比如平時走路時， 手臂和手指繃直， 手掌用力向下壓， 腳趾用力抓地， 經常做這個動作， 可有效地運動四肢終端， 促進小血管和末梢神經的運行。
