三款食療緩解痛經 舒服度過生理期

如果沒有經期不適之症， 那麼短短一周的生理確實很好度過， 若是有強烈的痛經狀況的話， 相信妹子們都恨不得月經當天來當天結束。 小編有一同學就因為痛經太痛而在經期發誓若有下輩子一定不做女人。 今天小編給美眉們介紹三款能夠緩解痛經的食療方法， 希望對大家有所幫助， 舒舒服服的度過生理期。

1、喝些加蜜熱奶

腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀， 是女性經期經常遭遇的身體不適。 婦產科專家最近發現， 女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經， 幫助消除女性在經期中的緊張情緒， 減輕心理壓力。

2、韭菜粥

韭菜屬百合科植物韭的葉， 多年生宿根蔬菜。 菜性溫， 味辛， 具有暖胃作用， 對女性白帶過多， 腰膝酸軟， 痛經有很好的調理作用。

3、多吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用， 不僅可以穩定女性在經期的不安情緒， 還有助於改善睡眠、減輕腹痛。