冬季萬物閉藏， 也是人休養生息的好時節， 所以這時人們也會選擇開始進補， 當然有些人就是用一些比較昂貴的中藥滋補品人參、鹿茸等， 有些人卻補出了問題， 這主要是有很多的患者盲目進補造成的， 因此要進補就要選擇適合自己的方式， 下面讓中醫專家教您如何在冬季“對症”進補。
氣虛
辨明類型用人參
主要症狀：容易疲勞， 沒有精神， 經常感覺乏力、倦怠、沒勁兒等， 特別是在勞累後症狀加劇。 舌苔較淡、舌體較胖且有齒痕。
食補：一般建議多吃補氣健脾的食物， 如山藥、蓮子、糯米、小米、黃米、大麥、胡蘿蔔、栗子等。
藥補：如果虛症較嚴重， 比如一動就氣喘吁吁， 氣短， 甚至乏力到連路都走不了， 並且聲音低微時， 就得趕緊看醫生， 在醫生的指導下服用補藥。 人參是應對氣虛的代表補品， 但濫服現象嚴重。 實際上， 不同的氣虛補法也不同。 王國瑋認為， 一般來說， 氣虛而稍偏熱的， 如患有高血壓、糖尿病、冠心病、更年期綜合征者， 建議服用西洋參；氣虛偏寒的可服用紅參（高麗參）進補；單純氣虛的可服用白參（生曬參）；氣虛較嚴重者可服用野山參。
血虛
上火別吃阿膠
主要症狀：失眠、頭暈、臉色發黃、指甲發白、嘴唇顏色偏淡， 舌苔厚。 女性月經量少、色淡等。
食補：桂圓、大棗， 每天半兩左右。
藥補：如果頭暈、心慌很嚴重的情況下， 去醫院檢查後發現貧血， 就說明血虛較嚴重。 劉德泉認為， 此時合適的補品為阿膠、當歸等。 但血虛的補藥不適宜泡酒飲用， 因為製成藥酒後， 喝多了容易影響胃口， 導致食欲下降。 常章富則提醒， 阿膠實際上並不是適合所有的血虛者。 在沒有食積、淤血、氣滯、濕邪等情況下， 才較適合服用。 如果有熱邪， 上火、小便呈黃色、口中生瘡、嗓子疼等情況， 建議不要服用。 此外， 阿膠性滋膩， 脾胃虛弱的女性服用後， 容易出現食欲不振、胃部飽脹等症狀。
陰虛
胖人別服六味地黃丸
主要症狀：最典型的是五心煩熱（即兩手手心、兩腳腳心、心口煩熱）、口眼乾燥，
食補：銀耳、木耳、海參、山藥等。 銀耳、木耳每天別超過一二兩， 熬粥最好。 要忌辛辣， 少吃羊肉、狗肉、辣椒、燒烤等。 可飲用清茶， 別喝紅茶。
藥補：劉德泉表示， 有些陰虛嚴重的人身體燥熱， 甚至可能脫光了衣服在地上打滾， 若通過食療及生活調理依然不好者， 醫生可能建議其使用六味地黃丸等滋陰的藥物。 如今， 不少人把六味地黃丸當成壯陽保腎的佳品， 甚至全家老少都服用， 但它畢竟是藥物， 有嚴格的適應證， 服用不對反而可能導致問題。 比如胖人服用， 可能影響脾胃功能；有腰膝酸冷、喜暖畏寒等明顯腎陽虛症狀者，
陽虛
用錯鹿茸可能出血
主要症狀：手腳發涼、心慌怕冷、容易起凍瘡、體型相對偏胖。
食補：羊肉、牛肉、鱔魚、泥鰍等。 陽虛的人要少吃生冷食物， 做飯時可以適量加點辛溫的蔥、生薑、胡椒等調味品。 牛羊肉一天也別超過二三兩的量。
藥補：王國瑋表示， 補陽藥物主要有鹿茸、肉蓯蓉、菟絲子、冬蟲夏草等。 枸杞子、核桃是有效的補陽藥食兩用之品。 鹿茸的壯陽功能較強， 可磨粉或浸酒後服用；但陰虛內熱者別服用， 否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應。 劉德泉則提醒到， 陽虛中的陽痿是最容易補錯了的， 很多人是在盲目補腎。
進補要循序漸進
最後專家特別強調了5點：一是一般人不用吃補藥。 如果體質沒有虛得特別嚴重， 好好吃飯、加強鍛煉， 平時注意多吃五穀雜糧、葷素搭配即可；二是進補前， 要先諮詢經驗豐富的中醫， 辨證施治後再補， 以免補出問題；三是如果確實需要進補， 一定要注意循序漸進的原則， 一般來說， 正常人服補氣的藥1天別超過3克， 若是熬製成湯的話， 別超過半碗；四是學會發現是否補過了。 如果出現流鼻血、腹瀉、腹脹、口生瘡、上火、小便黃、大便幹（或者以前很通暢，進補後不通暢），胃口變差等情況，很有可能是補過頭了，或者是補得不正確，應儘快停止服用補藥；五是中成藥不能隨便吃。很多人往往看著症狀想當然地“對號入座”，直接去藥店買非處方的中成藥，這也很容易吃出問題。一定要在醫生的指導下服用，如果是自行購買自行服藥的話，也建議開始時只服用常規量的一半。
此外，劉德泉也提醒道，如果出現感冒發燒、有炎症、患有感染性疾病等情況，都不宜用補藥。同時，大家也不要用不正規的保健品進補。
如果出現流鼻血、腹瀉、腹脹、口生瘡、上火、小便黃、大便幹（或者以前很通暢，進補後不通暢），胃口變差等情況，很有可能是補過頭了，或者是補得不正確，應儘快停止服用補藥；五是中成藥不能隨便吃。很多人往往看著症狀想當然地“對號入座”，直接去藥店買非處方的中成藥，這也很容易吃出問題。一定要在醫生的指導下服用，如果是自行購買自行服藥的話，也建議開始時只服用常規量的一半。此外，劉德泉也提醒道，如果出現感冒發燒、有炎症、患有感染性疾病等情況，都不宜用補藥。同時，大家也不要用不正規的保健品進補。
