你臉色蒼白， 皮膚暗淡無光……這一切都會讓你看起來分外憔悴， 氣色不好的你會因此降低自己的顏值。 你是否還在羡慕別人面色紅潤？其實， 你也可以做到， 下面這6款食療就能讓你養出好氣色， 摒棄憔悴的自己！
氣色不好吃：黑糯米粥
材料：大棗30克、黑糯米100克、桂圓10粒和適量紅糖。
做法：首先， 將大棗、去皮的桂圓、黑糯米洗淨， 然後， 加入大棗、桂圓和適量水煮成粥狀， 根據自身口味加入適量紅糖。
大棗能補血益氣， 桂圓也具有益氣作用， 氣色不好可以試試黑糯米粥。
氣色不好吃：山藥栗子豬肚煲
材料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個和適量生薑、料酒、精鹽。
做法：首先， 將鮮山藥、栗子去皮、洗淨並把山藥切塊。 把豬肚用麵粉或精鹽多次搓洗洗淨並切塊， 加入適量的薑、酒、清水， 煲至八成熟後， 加入山藥、栗子， 最後加適量精鹽。
山藥補中益氣， 氣血兩虧， 尤其是臉色不好的人， 喝山藥栗子豬肚煲可以補氣養血。
氣色不好吃：菠萊豬肝湯
材料：菠菜250g、豬肝100g和適量調料。
做法：先把菠菜、豬肝洗淨， 再把菠菜切節， 豬肝切片， 把水燒沸， 加入豬肝、菠菜並煮熟， 加適量油、鹽、味精調味。
菠萊豬肝湯具有滋陰補血， 潤腸通便的功效。
氣色不好吃：豆腐炒豬肝
材料：豆腐150g、豬肝100g和適量調料。
做法：首先， 將豆腐切丁和豬肝切片， 再煎豆腐， 後加豬油炒， 直到豬肝炒熟透， 最後加適量油鹽、味精調味。
豆腐炒豬肝可以補肝明目、滋陰養血、益氣和中。
氣色不好吃：奶黃香粥
材料：牛奶250毫升、香梨2個、雞蛋黃1個、粳米100克和適量冰糖。
做法：首先， 將梨去皮、核並切成丁， 按個人口味加適量的冰糖蒸15分鐘。 然後， 將雞蛋煮熟後取黃， 打碎。 最後， 將牛奶放入洗淨的粳米中熬成粥狀， 再將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。
奶黃香粥能清熱潤燥、養血調經。
氣色不好吃：蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只和適量精鹽、雞精、生薑、黃酒。
做法：先將蓮藕洗淨並切塊。 再把黑木耳溫水泡發和洗乾淨。 然後， 把老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯直至八成熟後， 放入蓮藕、黑木耳煮熟後， 放入適量精鹽、雞精。
蓮藕木耳老鴨煲具有滋陰清熱，
