燙染髮是現代很多人經常做的事情， 頭髮的損傷就是這樣造成的， 多次的燙染會讓頭髮乾枯， 發質差。 那如何養發能擺脫燙染後的乾枯頭髮？我們首先要從日常的膳食做起：
豆漿是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。 豆漿營養非常豐富， 且易於消化吸收， 是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血等疾病的理想食品。 豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂， 還含有維生素B1、B2和煙酸；此外， 豆漿還含有鐵、鈣等礦物質， 尤其是其所含的鈣， 雖不及豆腐， 但比其他任何乳類都高， 是一種老少皆宜的營養食品。
黃豆45克， 核桃仁20克， 黑芝麻10克， 枸杞15克， 紅棗10克。 將黃豆洗淨， 放入溫水中浸泡6～8小時， 泡至發軟。 將核桃仁、黑芝麻、枸杞、紅棗洗淨， 與泡好的黃豆一併打成豆漿。
常服核芝麻杞棗豆漿， 有補血滋陰、美容養顏、潤發護髮、增強人體免疫力等作用。 其中， 核桃仁補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸， 富含不飽和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、賴氨酸及多種維生素以及微量元素， 並對提高機體抵抗力有著重要作用。 黑芝麻補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓， 富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素E和鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質等。 枸杞養肝， 滋腎， 潤肺， 有降低血糖、抗脂肪肝作用， 並能抗動脈粥樣硬化。 紅棗補中益氣、養血安神、緩和藥性， 含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
