肝火出現在我們身上的經歷， 相信很多人都有過。 當肝火旺盛情況發生的時候， 會出現心煩意亂， 愛發脾氣， 甚至是降低我們的食欲， 造成的影響還是比較大的。 治療肝火常見的方法是吃藥， 而懂得食療的話， 往往也能夠達到同樣的作用。 那麼， 降肝火的食材有哪些?下面咱們就來全面的瞭解一下這方面的事宜吧。
脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。 病因多是由於脾氣虛弱， 肝氣太盛， 影響脾的運行功能所致。
降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，
肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火症狀：頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。 肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物， 如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
要針對病因採取疏導的方法來進行治療， 還需調節神志和情志。
肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。 病因多為肝氣久鬱， 或吸煙喝酒過度， 或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物， 如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
有關降肝火的食材有哪些的介紹， 大家應該清楚了吧。 在中醫中， 很多疾病都是可以通過食療的方式進行改善的， 效果並不比藥物的效果差。 因此， 當肝火出現的時候， 可以嘗試這些方法進行調理， 並且養成好的生活習慣， 儘快的將身體的肝火降下來。
