深夜， 小然突然被呻吟聲驚醒， 她忙打開檯燈觀察， 發現身旁的老公捂著腳趾不斷地喊疼， 小然看到老公疼得臉色似乎都有些變了， 心急如焚， 但詢問了半天也不知這鑽心的疼痛從何而來， 除了腳疼其他也沒什麼不適。 好不容易挨到了早上， 小然帶著老公去了醫院， 檢查結果顯示老公患了痛風。 治療中， 除開具了相關的治療藥物外， 醫生還囑咐小然的老公要加強身體鍛煉， 有利於緩解病痛。 並針對像小然老公這樣三四十歲痛風患者的運動和強度進行了詳細的講解和介紹。
30 - 40歲的人們是社會和家庭的中堅力量，
痛風患者可針對自己這一年齡段的特點進行全面的鍛煉。 尤其需要重點進行力量素質的鍛煉， 需每週進行2~3次， 以強健肌肉和保持骨骼健康， 並且還要在健身活動中還要融入伸展、柔韌性和平衡鍛煉。
在運動中， 痛風患者可以選擇， 如遠行、爬樓梯、打網球等運動。 爬樓梯， 既可以健身， 又方便易做；而打網球則是非常好的全身運動， 在鍛煉的同時可增加身體各部位的靈敏度與協調性。 這些運動既能增加體力， 還能加強下半身肌肉力量， 特別是雙腿的肌肉。
但值得注意的是， 痛風患者在痛風發作期和緩解期的活動量不盡相同， 強度較大的肌肉鍛煉， 則不宜在痛風發作期進行。 此外， 在柔韌和抻拉運動中痛風患者還要注意保護關節。
