為什麼晚上不能吃牛油果

為什麼晚上不能吃牛油果

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牛油果最好別選擇在晚上吃， 是因為夜間消耗本來就小， 再加上牛油果屬高能水果， 晚上吃很容易發胖。

1、夜間消耗本來就小人們在睡覺的時候， 消耗的熱量很小， 晚上吃太多或吃熱量或能量較高的食物就更難消化了， 時間長了自然會發胖。 特別是在距離睡前比較短的時間內食用的話， 會更容易轉化成脂肪， 從而發胖。

如果晚上實在要吃的， 最好也要在晚上8點前吃， 且之後進行適當的運動消耗掉為宜。

2、牛油果熱量高一顆牛油果大約300至400公克， 熱量就有245卡，

3、牛油果脂肪高牛油果富含植物脂肪， 有“森林奶油”之稱， 是一種高能低糖水果。 雖然牛油果的脂肪含量相當高， 但都是由單元不飽和脂肪組成， 也就是所謂的“好”脂肪。 這種脂肪有降低壞膽固醇的功效， 可減緩、降低甚至避免罹患心臟病或中風的風險。 飲食常識

所以， 從保健功能來看， 牛油果有健胃清腸的作用， 並具有降低膽固醇和血脂， 保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 可是， 牛油果還是不宜吃多， 也不宜晚上食用。