吃面包皮可以養膚延緩衰老

人的壽命在不斷提高， 外表看起來也比以前更顯年輕， 可專家卻說， 現代人衰老會提早到來。

最近我們採訪到一些國際知名抗衰老專家， 教你如何抗老化。 比如， 每天給朋友打電話可以減輕導致衰老的壓力， 使人延緩衰老八年等等。

1、吃麵包別剝面包皮

在烘烤麵粉時， 會產生一種物質積聚在面包皮上， 不僅可使面包皮變黑變甜， 更能啟動抑制自由基活性酶， 能夠抗癌， 起到延緩衰老的作用。

2、少量多餐對皮膚才能起到保健作用

一次進食吃到飽脹， 會使身體內的大量血液聚集到胃部， 造成皮膚供血不足，

3、每天8杯水

皮膚細胞內水分的漸減， 就是皮膚出現皺紋的重要原因。 每隔1到2小時就應喝236毫升水， 也就是近半斤水。 每天至少需要喝1500毫升水， 大約8杯左右。

4、打盹小睡等於小型度假

美國睡眠基金會研究表明， 小睡40分鐘可提高操作能力34%， 警覺性可立即提高並能保持幾小時。