老年斑為褐色、深褐色的圓形、橢圓形或不規則形的多發性色素斑， 界線清楚， 小者幾毫米， 大者在1釐米以上。 多發生在面部、手背、前臂等暴露部位。 一般表面光滑無角質， 少數可伴有輕度疣狀增生。 老年斑雖無自覺症狀， 但若生長過多過快， 則會影響老年人的形象， 對老人的心理健康有不良影響， 甚至會讓人產生“日落西山”、“時日不多”的感覺。 所以， 加強預防與減少老年斑的發生很有必要。
老年斑主要是由於中老年人的皮膚細胞代謝功能減退， 或飲食中攝入的脂肪過多， 使細胞膜中的不飽和脂肪酸與氧發生反應產生色素。
調整飲食
降低脂肪和甜食的攝入量， 一般以占人體總熱量的25%～30%為好。 同時宜適當多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。
搓手搓臉
方法是手掌對搓至手心發熱時， 反復搓擦雙手手背1～2分鐘， 然後搓擦面部1～2分鐘， 力度以中等為佳。 此法有利於促進血液迴圈， 增強細胞新陳代謝， 可消除與延緩色素斑形成。
生活竅門
①生薑中含有多種活性成分， 其中的薑辣素有很強的對抗老年斑作用。 把姜洗淨切成片或絲， 加入沸水沖泡10分鐘， 再加入一湯匙蜂蜜攪勻， 每天飲用一杯不間斷， 可明顯減輕老年斑。
服用中藥
服用補肝益腎、活血養血的中藥， 也可使老年斑消退。
