糖尿病戀上了你的腰圍

然而， 醫學專家卻指出， 腰部的贅肉直接影響到腰圍大小， 而腰圍與健康密切相關。 腰圍的增粗直接或間接與高血壓、心腦血管病、糖尿病等的發病成正比關係， 腰圍越大， 人越胖， 發病的機會越高。 比如， 腰圍大於85釐米的和小於85釐米的相比， 糖尿病的患病率要高3倍。 而大於90釐米和小於70釐米的相比， 糖尿病發病率可能會高出8.6倍。 女性腰圍小於80釐米， 男性小於90釐米是一個正常的腰圍標準。
腰部減肥有一個很現實的障礙， 現在很多人不知道如何量腰圍。 比如低腰褲和老闆褲的流行容易使一些女性朋友量錯腰圍。

低腰褲的腰線偏低， 所以， 呈現出的腰圍並非實際腰圍。 而那些“大腹便便”的啤酒肚人士， 又常常以為“褲子能提到哪兒， 哪兒就是腰圍”。 還有很多人以為， 通過肚臍的橫線就是腰圍的所在， 但是因為現在肥胖人士不少， 腰上的肥肉撐得肚臍往下移， 結果按肚臍所量的腰圍還是不准。
其實， 真正的腰圍應該從突出於褲子的肚腩量起。 正確測量腰圍的方法是， 在自然站直的情況下， 以肋骨下緣、恥骨上緣的中段橫線為准， 相當於雙手叉腰時， 手掌碰到骨盆兩邊的腸骨上緣， 以此為左右基準點水準繞一圈就是腰圍。