人體內的氣血如果充足的話， 那麼人體就會比較少的發生疾病的症狀。 相反， 如果人體內的氣血不是很充足的話， 那麼身體就會比較多的發生疾病症狀。 導致氣血不足的原因有很多， 過度的勞累、身體上的疾病等都是可能會導致氣血不足的。 那麼什麼粥能補充氣血呢？下面我們就來給大家說一下。
一、補血益氣粥——四紅補血粥
花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補血食品， 就是這一款非常簡單的粥， 在我們辛苦疲憊了一天后， 只是一小碗， 便可添功不少呢。 花生要帶紅衣的， 紅豆如果沒有提前泡，
原料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法：1、將所有原材料洗乾淨， 紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。 2、鍋中加水， 放入全體原料， 水開後轉中小火50分鐘即可。
二、補血益氣粥——山藥益氣粥
山藥益氣粥具有益腎氣、健脾胃的功效， 是保健滋補的佳品。
原料：白米、白糖、山藥各100克， 清水1公斤。
做法：將山藥去皮後切成小塊， 倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥， 再加入白糖稍煮片刻即可。
三、補血益氣粥——紫米補血粥
紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哈。
原料： 紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
做法：1、紫米用冷水先浸泡1小時。
補血：以補血藥物治療血虛症的方法。 血虛以面色蒼白或萎黃， 唇甲色淡， 頭暈眼花， 失眠健忘， 心悸怔忡， 月經量少或經閉， 舌淡脈細為主症。
益氣：是一種治療調養方法。 適用于內傷勞倦或病久虛羸， 而見氣短懶言.面色蒼白.神疲無力.肌肉消瘦等症。 常用藥物如黨參.黃耆.白術.甘草等。
補充充足的氣血後， 身體就不會容易生病了。 以上的這些粥都是能有非常好的補充氣血的功效。 另外在平常的時候如果能養成好的生活習慣和飲食習慣， 那麼對於補充氣血也是非常有效的。 不要做一些縱欲等傷害氣血的事情， 有疾病發生要及時的進行有效治療。
