抗過敏的水果有哪些呢

過敏的情況主要是跟季節變化， 動植物或者是環境的變化而導致的。 過敏跟身體體質比較虛弱有很大的關係。 有的人就是屬於過敏體質， 這樣的話就非常容易有過敏的情況出現。 有了過敏的症狀後， 在飲食上就要特別的小心， 不要吃容易導致過敏的食物。 那麼抗過敏的水果有哪些呢？下面我們介紹下。

一、蘋 果

蘋果是一種廣泛使用的美容聖品。 蘋果中含有0.3%的蛋白質， 0.4%的脂肪， 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，

有祛痘作用。 還能軟化角質層， 使油脂分泌平衡。 蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外， 還含有大量的抗氧化物， 能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化， 是增強抗過敏的有效水果。

二、獼猴桃

獼猴桃中的維他命C和維他命E含量非常高。 它們具有抗氧化作用， 有效增白皮膚。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖， 可以促進人體碳水化合物的新陳代謝， 幫助消化， 防止便秘。 另外， 獼猴桃中還含有豐富的礦物質， 如果能夠堅持每天飲用一杯獼猴桃汁， 對提高抗過敏能力是非常有幫助的。

三、草 莓

草莓中含糖量高達6%-10%， 並含有大量的多種果酸、維他命及礦物質等， 能夠提高皮膚彈性，

具有增白和滋潤保濕的作用。 另外， 草莓具有去油、潔膚的作用， 將草莓擠汁可作為美容品敷面。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質， 對免疫系統的抗過敏反應很有幫助。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛， 對治療失眠效果不錯。

四、櫻 桃

櫻桃是一種營養豐富的水果。 櫻桃中含有大量的鐵及胡蘿蔔素， 對氣血較虛的人能起到補充的作用， 飯前食用一些櫻桃可以調理腸胃， 對消化功能差和免疫力低的人很有好處。 最後櫻桃中的維他命C還可以滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。

以上的這些食物就是回答抗過敏的水果有哪些問題的答案。 如果有了過敏的情況後， 就可以多吃一些這樣的水果。 當然過敏的症狀還是應該要及時的進行藥物的治療才行。

如果不能很及時的控制過敏的情況， 那麼是會有可能導致更嚴重的疾病發生。