哪些水果適合空腹吃呢

水果裡面的營養成分是很多的， 而且很多人都愛吃水果， 老少多吃一些水果， 能夠補充身體內的應用物質， 同時對身體的營養保健也是有好處的， 但是有一些水果並不適合空腹來吃的， 有的人空腹吃了一些水果， 引起了大量的腹瀉， 到底哪些水果適合人在空腹的時候來吃呢， 下面就詳細介紹一下。

適合空腹吃的水果有葡萄、鳳梨、蘋果、梨、柳丁、芒果、李子等， 屬於平和類的。

空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

在瓜果旺季， 對於不同體質的人來說， 吃水果也是很有講究的。 虛寒體質的人基礎代謝率低，

體內產生的熱量少， 在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。 這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等等。 相反， 實熱體質的人由於代謝旺盛， 產生的熱量多， 經常會臉色潮紅、口乾舌燥， 這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。

空腹不宜吃： 番茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生化學作用， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質， 具有很強的收斂作用。 在胃空時遇到較強的胃酸， 容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。

小硬塊可以隨糞便排泄， 若結成大的硬塊， 就易引起“胃柿結石症”， 中醫稱為“柿石症”。

香蕉

含有大量的鎂元素， 若空腹大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利健康。

桔子

桔子含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜。

甘蔗和鮮荔枝

空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量， 否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

哪些水果時候適合空腹吃呢， 以上的幾種水果最適合在空肚子的時候吃的， 很多人都知道水果對身體是有益處的， 但是空腹吃的水果並不是很多， 有一些水果空腹吃了之後不僅能夠增加營養， 同時也能夠促進胃腸道的蠕動的，

能夠排泄身體內的毒素， 對健康也是有好處的。