什麼湯能補氣呢

羊肉湯='_blank' href='/baike/zuoji/'>燉雞 大多數人都會有出現過氣虛或是氣血不足的情況。 尤其是女性， 月經期間或是剛生產完， 體質就會明顯下降， 這主要就是氣虛的體現。 氣虛之體主要會表現為女性子宮下垂、舌淡、全身疲倦乏力、聲音低沉、運動後氣短等現象的出現。 那麼在日常飲食中要怎麼樣來調理身體呢？接下來我就給大家介紹幾種簡單而有效的補氣湯品。

當歸羊肉湯

取羊肉100克， 生薑20克， 當歸10克， 精鹽適量。 將羊肉去油膜切成方塊， 與當歸、生薑同燉， 取出當歸、生薑， 加入精鹽調味即可。 食肉喝湯， 早晚溫熱食用。

功效：溫養陰血止痛。

適用於氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。

大棗黃芪湯

取生黃芪15克， 大棗5枚。 將黃芪和大棗洗淨， 放入砂鍋內， 加兩碗清水， 蓋上鍋蓋， 先大火燒開， 再轉小火煮半小時， 棄渣喝湯， 每週飲用2--3次。

加減：如氣虛、氣短比較嚴重， 可將生黃芪換成炙黃芪， 補氣功效更強。

功效：黃芪性偏溫， 補氣升陽， 易於助火， 有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內停者不宜使用。

桂圓燉雞蛋

取雞蛋4只， 清湯3碗， 純桂圓肉乾2大匙。 桂圓肉乾去殼， 將桂圓肉乾用溫水洗淨， 等分成4份， 放入4只碗中；在每只碗中磕入1只雞蛋， 拌勻， 加水至碗之腰線， 放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。

功效：補氣血， 益心氣， 安神美容。 尤適合於女性健美皮膚之用。

紅棗南瓜湯

用南瓜500克，

紅棗10克， 紅糖適量。 南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。 紅棗洗淨， 去核。 將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：補中益氣， 補脾和胃， 益氣生津， 滋陰養血。 適用於氣血雙虛。

通過以上對於補氣的幾種簡單湯品的功效和製作方法的祥細介紹， 對於平時經期氣血或是生產後出現氣血體質下降的女性， 不妨可以嘗試製作這些湯類來進行補血補氣。 另外還需要注意， 在生理期間， 對於量少淡色的女性， 也可以多食物一些補血類食物， 如：紅棗、紅豆、花生等。