在現實生活中， 越來越多的人在平時會對自己的飲食安全極為重視， 而推崇養生生活方式的人， 更會對一些常見的養生粥和食物產生濃厚的興趣， 其還會在平時多選擇這些食材來調理身體， 人參升麻粥就是一款有補氣攝血作用的養生粥。
人參升麻粥是以人參、升麻、粳米為主料熬制的粥。 具有補氣攝血， 升陽舉陷的功效。 粳米能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 從而減少高血壓的機會。
粳米：粳米能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子， 有助胃腸蠕動， 對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
升麻：主治時氣疫癘， 頭痛寒熱， 喉痛， 口瘡， 斑疹不透;中氣下陷， 久瀉久痢， 脫肛， 婦女崩、帶， 子宮下墜;癰腫瘡毒。 內服：煎湯， 用於升陽， 3-6g， 宜蜜炙、酒炒;用於清熱解毒， 可用至15g，
人參：人參味甘、微苦,性微溫,歸脾、肺、心、腎經,氣雄體潤,升多於降;具有補氣固脫,健脾益肺,甯心益智,養血生津的功效。
做法一
製作材料
主料：粳米30克
輔料：人參10克,升麻3克
製作工藝
將人參、升麻水煎取汁， 與粳米同煮為粥。
做法二
配方
人參6克， 升麻3克， 粳米30克。
制法
將前二味煎取汁與粳米同煮為粥。
健康提示：補氣攝血， 升陽舉陷。 適用於氣虛月經過多， 過期不止， 色淡質稀清如水， 面色白， 氣短懶言， 心悸， 肢軟無力等症。
由上可見， 人參升麻粥在補氣攝血、降低血壓、改善肢軟無力和月經不調等方面都是有著一定的作用的， 而在現實生活中， 大家對於人參升麻粥的具體做法， 也應加以掌握，