經期後運動員更易出成績？ 延緩月經有哪些方法？

通常在田徑運動員中， 有80%的選手月經週期是正常的， 與同齡的非運動員相比， 月經不正常的並不多見。

有意思的是：症狀極重的反而是月經較穩定的投擲選手最多， 跳躍選手次之。 需要指出的是：這些情況並不是參加體育運動的緣故， 而是雌性激素在作怪。

有研究證明：適當的運動反而有利於經血的排出， 一定程度上緩解症狀的程度。 要提醒女運動員的應該多注意加強營養和休息， 防止過度疲勞， 有證據顯示， 運動員出現貧血現象時， 症狀會加重。

女運動員的身體狀況， 受月經週期性雌性激素分泌量的變化及由此而帶來的月經隨伴症狀的輕重所左右。

綜合各種報導， 出現本人最好成績與月經週期的關係大體是：大多數運動員在月經結束後第一周或第二周會出現較好成績， 高達60%以上；其次是月經中比例約10%；最差的月經前的一段時間， 尤其以投擲類選手為甚。

延緩月經有哪些方法？

首選喝醋法：每晚喝一勺醋， 這樣大概月經可以延遲3-4天的， 朋友親身體驗的， 月經推遲了四天， 第一天的量會比較少， 第二天的量就正常了。

吃避孕藥

避孕ⅰ號（複方炔諾酮片， norethindrone）或ⅱ號短效口服避孕藥自月經第5天開始， 每日2片連服2周， 第3周起增量至每日4片；

使用孕激素：常用方法的是口服安宮黃體酮， 在月經即將來潮的前1-2天每天服用2-3次，

每次服用3-2片連續服用即可， 在服用期間月經是不會來潮的。 根據服用該藥物停止服用3天后才來月經的特點， 確定服用該藥的天數。 短期服用孕激素不會給服用者帶來傷害， 也沒有大的副作用。

還有就是不停的吃辣的和生冷性刺激性的食物， 但這種方法對身體健康危害嚴重， 不建議使用。