肩周炎是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症。 患者肩部疼痛， 活動或手持重物後加重， 肩關節外展和內外旋活動均受限制。 肩周炎是中老年人的常見病， 但當白領們天天在辦公室久坐成病以後， 各種本來不會發生在我們年輕人身上的病痛也逐漸多了起來， 肩周炎就是其中的一種。 冬季天氣寒冷， 肩關節周圍易發炎， 那麼在冬季應該如何防治肩周炎呢?中醫認為， 本病多因肝腎不足、氣血虛弱、血不榮筋， 或感受風寒濕邪所致。 那麼調理肩周炎的藥膳方有哪些?
冬季如何做好肩周炎的防與治呢?
1、防止寒邪的侵襲。 冬季天氣寒冷， 肩關節周圍易發炎， 應注意防寒保暖， 在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。
2、防止肩關節扭傷。 扭傷後應及時治療， 服藥、理療、按摩， 不使淤血阻塞經脈， 以防本病發生。
3、局部推拿。 這是通過在肩部施行一些簡便易行的推拿手法， 達到改善病部血運、促進炎症吸收、解除肌肉痙攣、松解關節粘連、恢復關節功能等效果的調養療法。 包括揉捏肩周、掐撥病部等手法。
4、加強鍛煉。 肩周炎病人的鍛煉方法：
一是外旋鍛煉
背靠牆而立， 握拳屈肘， 手臂外旋， 儘量使拳背碰到牆壁， 反復數次。
二是體後把手
雙手向後， 由健側手拉住患側腕部， 漸漸向上拉動， 反復進行。
三是甩手鍛煉
患者站立位，
四是雙肩內收外展運動
雙手在頸後部交叉， 肩關節儘量內收及外展， 反復數次。
五是扶持牽拉
患者雙手扶持固定物體(如床沿、桌邊)做下蹲， 用體重牽拉患肢向上舉直。
中醫治療肩周炎的4種藥膳方子：
1、附桂豬蹄湯：
附片、桂枝各10克， 桑枝30克， 羌活15克， 豬蹄1對， 調料適量。 將豬蹄去毛雜洗淨剁開， 諸藥布包， 加水同燉至豬蹄熟後， 去藥包， 加食鹽、味精、胡椒粉等調味， 煮沸服食。
2、當歸二枝粥：
當歸、桂枝各10克， 桑枝30克， 大米100克。 諸藥水煎取汁， 用此汁液與大米共煮粥， 佐中、晚餐食。
3、當歸血藤雞蛋湯：
全當歸、雞血藤各15克， 木香、陳皮、赤芍各10克， 桑枝20克， 雞蛋1個。 將雞蛋與諸藥(布包)同煮，
4、當參羊肉湯：
當歸、黨參、川芎、白芍各10克， 桑枝、羌活各15克， 甘草5克， 羊肉50克， 調料適量。 將羊肉洗淨切塊， 諸藥布包， 加水同燉至羊肉熟後， 去藥包， 再加食鹽、味精、蔥、薑、辣椒等調味， 煮沸服食。
