拉肚子的情況是非常容易遇到的， 有很多的原因能引發拉肚子的情況出現。 飲食不潔、吃生冷的食物、辛辣刺激的食物、還有不規律的飲食習慣等都是可能會讓拉肚子的情況發生的。 有了拉肚子的情況後， 應該要及時的進行有效的治療才行。 那麼拉肚子吃什麼食物才好呢？下面我們就來說一說。
1、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。 取蘋果1只， 連皮帶核切成小塊， 放在水中煮3～5分鐘， 待溫後食用， 每日2～3次， 每次30克左右即可。 需要注意的是， 在食用煮熟的蘋果時， 不宜加蔗糖調味， 因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等， 有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效， 其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。
石榴的果實可分為甜、酸、苦三種， 中醫認為， 味甘的石榴具有生津止渴之效， 可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥， 而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
3、香蕉
香蕉營養價值頗高， 含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。 香蕉中含大量果膠質， 能吸收腸腔水分使大便成形， 減少大便次數。
香蕉皮中含有蕉皮素， 它可抑制真菌和細菌。 把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。 此外， 香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，
4、葡萄酒
有調查發現， 適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。 在剛開始有腹瀉症狀的時候， 喝一兩杯葡萄酒就可以治癒。 特別是在殺死致病性大腸桿菌方面， 葡萄酒的威力異常明顯。 葡萄酒不僅能治療腹瀉， 而且還有預防作用， 這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。
拉肚子的症狀發生之後， 由於是跟腸胃有很大的關係， 所以除了要積極的進行治療外。 還應該要在飲食上多加控制。 以上的這些食物都是能有非常好的治療和控制拉肚子發生的。 如果能長期的食用， 還能有非常好的預防拉肚子的效果出現， 所以可以長期食用。
