隨著現在人們養生意識的提高， 很多人都希望平時多補充一些水果來保證自己體內營養素的均衡， 但是可能很多朋友並不知道一個簡單的道理， 那就是很多水果其實是偏良性或者熱性的， 吃這些水果對於一些特定體質的人來說， 反而沒有什麼好處， 因此平性水果是我們現在最推薦的， 那麼平性水果有哪些呢?
平性水果能夠開胃健脾、補虛強腎， 並且易於消化， 適合於任何體質的人食用， 身強體健者還可長期食用， 如百香果、檸檬、芭樂、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
平性食物
平性食物是最無傷害性的， 適合各種體質的人食用， 如土豆、青棗等。
熱性食物
熱性及溫性食物都容易使身體發熱， 可增加人體活力， 改善寒性體質者的身體機能， 如辣椒、羊肉等。 但如果熱性體質者吃了熱性食物， 則容易引起身體的亢奮， 造成腫脹、充血及便秘等不適。
溫性食物
溫性食物性質和熱性食物類似， 但比熱性食物要溫和些， 如芥菜、雞肉， 適合寒性體質的人食用。 對於熱性體質的人而言， 則和熱性食物一樣， 需要小心食用。
寒性食物
寒性及涼性食物都能清涼消熱， 具有瀉火及消炎的作用， 如荸薺、薏仁等。 寒性食物能夠改善熱性體質者的失眠、腫脹及炎症等問題。 但寒性體質者吃了這類食物， 會使畏冷、畏寒、風濕等問題更為嚴重。
涼性食物
涼性食物性質和寒性食物類似， 但比寒性食物溫和些， 如火龍果、小麥等。 涼性食物可以清熱， 適合體質燥熱的人食用， 而寒性體質的人要小心食用寒性及涼性食物。
關於皮性水果有哪些這個問題， 相信通過我以上給大家進行的一個總結， 能給大家一個更加深刻的啟示了吧!當然我還要強調一下， 我們平時在吃水果的時候， 一定要多瞭解水果和一些食物的搭配禁忌， 這樣才能最大限度的保證我們能夠吸收好水果中的營養物質， 從而均衡我們體內的營養素。
