相信在日常生活中很多女性朋友都會感到頭暈目眩， 耳鳴眼花， 四肢發冷， 腰酸背痛等等症狀的出現， 她們大多數去到醫院檢查之後都會得出這樣的一個結論， 那就是嚴重的氣血不足所導致的以上症狀。 因此為女性補充氣血就非常有必要了， 那麼吃什麼補血補氣的呢?接下來的時間請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。
在日常適當的補充一些補血食物能夠彌補氣虛的人群， 可以經常食用山楂和鯉魚等一些含有高蛋白質的營養物質， 這類物質能夠很好的緩解氣虛的症狀， 真菌食物能夠給我們提供一些抗體。
血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白， 唇爪淡白， 頭暈乏力， 眼花心悸， 失眠多夢， 大便乾燥， 婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津， 脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法， 補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等， 可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗， 頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振， 虛熱， 自汗， 脫肛， 子宮下垂，
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
上面的幾段文字內容就為我們很好地講述了補血補氣的一些食物， 從中我們也可以看出這些食物也是廣泛存在于現實生活中的， 所以這就需要朋友們在繁忙的工作之餘都能抽出一些時間來有針對性地食用它們。
