肝臟作為五臟六腑之一， 對於身體健康起著至關重要的作用， 需要我們用心養護。 但是隨著生活水準提高， 人們生活更加豐富多彩， 夜生活也越加豐富飲食也越來越多樣化。 很多人不但飲食不節制， 並且還長期熬夜玩樂， 久而久之肝臟就出現了嚴重的問題。 那麼吃什麼可以加強對肝臟的養護呢？下面我為大家具體介紹一下。
香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果， 其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分， 在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效， 經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞， 可有效地促進蛋白質的合成， 加快肝細胞的修復與再生功能， 進而起到養肝護肝的功效， 但檸檬屬於酸性大的食物， 對於胃酸多的人群， 應適量且慎食為宜。
烏梅
以“酸入肝”著稱， 其具有補肝、斂肝的醫用價值， 不僅具有“和肝氣， 養肝血”的功效， 而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收， 進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
以上就是我為大家介紹的可以護肝的食物了， 大家不妨常備這些食材。 生活中我們護肝還要多喝水， 因為喝水不僅利於排尿， 促進身體的新陳代謝， 從而減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 同時肝不好的人群一定要少抽煙少喝酒，
