吃什麼水果消炎去火呢

上火， 這個詞對大家是不陌生的， 有時候熬夜了就會上火， 大家都願意花更多精力來預防上火， 最常見的方法還是喝涼茶， 其實許多人不知道， 吃水果去火的效果非常不錯， 而且更加美味和健康， 其實， 吃水果也是能夠消炎去火的， 那麼， 下面就為大家介紹一下吃什麼水果能消炎去火吧， 希望能夠幫助到大家， 我們一起來看看吧。

1、火龍果

火龍果營養價值豐富， 其功能也非常獨特， 它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素， 豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 火龍果屬於涼性食物， 具有明目降火，

養顏美顏、預防便秘、預防貧血等多種功效。 吃火龍果還能保護視力、增加骨質密度、説明細胞膜形成、有效預防貧血和抗神經炎、降低膽固醇、口角炎、美白皮膚防黑斑。 火龍果味道清甜， 是夏天不可不吃的降火水果。

降火食譜推薦：火龍果胡羅蔔汁。 將胡蘿蔔切成小塊， 火龍果挖出果肉， 放入料理機。 加入適量水， 攪打四十秒左右後， 倒入杯中， 加入適量蜂蜜， 攪勻即可飲用。 不僅營養價值豐富， 口味純正， 而且還有助於人體消化吸收。

2、獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值比較高的水果， 除含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物， 以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外， 還含大量的糖、蛋白質， 但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒，

所以有“營養金礦”的美稱。 獼猴桃除了鮮食以外， 還可製作沙拉， 做點心， 入菜， 加入大米煮成粥， 更是一道解熱、止渴的食品。

3、香蕉

很多人都認為降火以吃香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、潤腸通便、清胃涼血、降壓利尿等作用。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者食用療效非常好。 如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反， 反會使虛火更旺。 因此大家在食用香蕉降火的時候， 一定要注意自己是否是脾胃素虛者。

4、梨

梨子中含水量可高達84%， 被稱為“天然礦泉水”， 鮮嫩多汁， 富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素， 中醫認為梨味甘微酸、性涼，

入肺、胃經， 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用， 對肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲的作用。

5、蘋果

蘋果味甘性涼， 具有生津除煩， 開胃和脾， 潤肺悅心， 澀腸止瀉之功效。 可降低膽固醇， 防動脈硬化， 具有抗癌作用。 蘋果中含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。 但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃， 因含猱酸多易引起便秘。

上面所介紹的就是消炎去火的水果， 相信大家已經有所瞭解了， 另外想要告訴大家， 在我們日常生活中上火是常見的現象，

不會是什麼特別大的病， 平時注意飲食， 合理搭配， 多吃些清淡的食物， 多吃些防火去火的水果， 大家一定要記得哦。