引起老人駝背的因素有哪些

駝背在老年人中很常見， 這會影響從脖子根到後背頂部的脊柱。 胸脊的過分彎曲會導致弓背現象。 駝背病常常不會疼痛， 但會限制個人日常活動的能力， 比如從座位上站起來， 取物和彎腰。

有些駝背是由脊椎骨折引起的， 這種脊柱彎曲被認為是不可矯正的， 但是， 只有一半具有這種情況的人有骨折史。 在多數情況下， 骨折多半是由姿勢不正確或肌肉軟弱引起的。 這些因素是可以通過瑜珈來改變的， 總之， 瑜珈被認為是在任何年齡都可以開始的安全療法。

在新研究中， 21名從60-80歲的駝背婦女參加到“1小時瑜珈班”來，

練習瑜珈12周後， 婦女們的平均身高增長了0.5釐米以上， 脊柱的彎曲有輕微致善。 體能測試也顯示有好轉， 說明脊柱變得更靈活了。 63%的婦女報告說感覺更好了， 58%的感到生理功能有進步了。

瑜珈作為一種鍛煉方式可以追逆到2000多年以前。 許多練過瑜加的人反映肌肉力量增加了， 靈活活度和平衡更好了， 背疼減輕了， 感覺更放鬆， 整體感覺更好了。