現在隨著社會節奏加快， 很多人心情變得越來越煩躁， 怎樣可以甯心安神成為很多人關注的焦點， 現在就介紹3款寧心安神美味菜肴給大家， 大家不妨試試看哦。
牛奶燕麥粥
材料：燕麥片100g、牛奶50ml、可哥粉30g。
製作方法：
1、2大勺燕麥片
2、加200ML的牛奶
3、加入一包阿華田(可用可哥粉替代)
4、攪拌一下~微波爐叮一分鐘即可
5、或者多加些燕麥片多用小奶鍋煮沸成麥片粥
功效：晚上喝一碗， 凝神靜氣。
桂圓炒帶子
材料：桂圓肉30克， 萵苣100克， 枸杞20克， 帶子300克， 料酒10克， 薑5克， 蔥10克， 鹽3克， 雞精2克， 素油35克。
製作方法：
1、將桂圓肉洗淨;萵苣去皮， 洗淨，
2、將炒鍋置武火上燒熱， 加入素油， 燒至六成熱時， 下薑蔥爆香， 再下入帶子、料酒、桂圓肉、萵苣、枸杞、鹽、雞精炒熟即成。
功效：有利於寧心、安神、益智， 預防心悸、失眠、心神不安、智力低下。
天麻燉麻雀
材料：天麻3克， 麻雀3~5只， 蔥、生薑、精鹽、味精各適量。
製作方法：
將麻雀宰殺， 去毛， 除腸雜， 洗淨， 與搗碎的天麻一起放入砂鍋， 擺上蔥節、薑片， 注入清水適量， 用文火燉之;待麻雀熟爛， 撈出蔥節、薑片， 加入精鹽、味精調好味即可。
功效：有利於溫補腎陽、安神， 預防陽痿、頭暈。
