睡覺前喝蜂蜜水有什麼好處呢

蜂蜜水其實就是我們經常可以喝到的一種具有排毒養顏功效的飲品， 多數都是受到愛美人們的喜愛， 不過人們在喝蜂蜜水的時候並不知道什麼時候喝蜂蜜水最好， 只是每天去喝兩杯蜂蜜水的， 一般來說都是早上一杯， 和晚上一杯的， 有些人們還會在睡覺之前的時候喝一杯蜂蜜水， 其實在這個時候喝蜂蜜水的話對於自己的身體不但沒有害處， 還會有一定的好處的。

專家建議最好不要在睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水。 因為如果在睡覺前30~60分鐘飲用蜂蜜水， 飲用後會使血糖快速提高， 夜裡細胞本來就缺水，

血液黏度相應較高， 再飲用蜂蜜水， 血液的黏稠度會更高， 不利於預防心腦血管的意外。 特別是中老年人、血脂異常者， 尤其不要在晚上喝蜂蜜水， 要解渴還是選用白開水更為適宜。

但對有胃腸道疾病的患者， 則應根據病情確定食用時間， 以利於發揮其醫療作用。 如在飯前一個半小時食用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食， 它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變， 而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多， 並能刺激腸道的運動， 有輕瀉使用。

因此， 胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者， 宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水， 不僅能抑制胃酸的分泌，

而且能使胃酸降低， 從而減少對胃粘膜的刺激， 有利於潰瘍面的癒合;

而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者， 宜食用冷蜜水後立即進食。 神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜， 可以促進睡眠， 因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

蜜還有潤肌白膚的作用， 由於蜂蜜營養豐富而多樣化， 又易被人體吸收利用， 對於皮膚有滋潤作用， 尤其是冬季氣候乾燥時， 多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。 很多高級的化妝品， 是由蜂蜜提煉而成的， 可見它對皮膚有良好的保護作用。 如能長期內服及外敷外塗， 有助美容， 還能益壽延年

雖然說睡覺之前喝蜂蜜水對於我們的身體有好處， 但是如果本身血糖就比較高的人們儘量的不要在睡覺之前的半個小時之內喝蜂蜜水的，

要不然的話就會讓自己身體內部的血糖開始提高， 甚至是會讓自己血液的濃度變得很高， 所以這對於一些心腦血管疾病的患者也是有不好的影響的。