論養生太極拳與提高免疫力

人人都說太極拳有益身體健康， 又有人問簡單緩慢的動作如何能使人健康， 提高免疫力呢。 今天小編為大家準備了關於太極拳視頻的教程， 以及太極拳益氣延年提高免疫力的文章， 一起來看看吧。

陰陽自和能力=抗病康復能力

人類機體本身每時每刻都處在致病因素的環境中， 由於這些環境影響機體， 而機體每時每刻都在為適應這些環境而在調整著自身的陰陽平衡。 這就是中醫病機學說的正邪相爭、陰陽平衡說。

中醫稱致病因素為邪氣， 機體調整陰陽氣血平衡的能力為正氣。 一個人受到病邪的侵襲，

由於體質稟賦和病人當時的陰陽狀態的不同， 其表現出不病--病--健康的過程也不同。 依靠自身機體的正氣， 調整陰陽相對平衡而不得病， 或得病後能夠及時地使陰陽氣血恢復相對平衡狀態的能力， 中醫稱為陰陽自和能力， 《內經》稱之為正氣， 相當於西醫所說的抗病康復能力。 >>>太極拳視頻 身心和諧整體運動

事實上， 藥物、針灸、按摩、營養……等治病手段， 也只是培補人體正氣、增強陰陽自和能力， 調整陰陽氣血相對平衡， 實現治病康復。 由此可見， 培補正氣和平衡陰陽就是提高人的抗病康復能力和免疫力。

養生太極拳=提高陰陽自和能力的自我修煉技術

養生太極拳就是通過練拳養氣， 行氣通經， 平衡陰陽， 協調五臟，

來提高自身機體的陰陽自和能力， 即西醫所說的抗病康復能力和免疫力的自我修煉技術。

動功入門， 培補正氣

動功入門， 就是學拳強調“練”， 要 "學一式、練一式， 學練結合， 以練為主"。

練拳是運動。 運動能動搖肢體、活動關節， 以強壯筋骨肌肉。 練養生太極拳除了能強壯筋骨肌肉外， 還能培補正氣。

養生太極拳動靜相生， 虛實剛柔， 有變有常， 是一種科學的健身運動。 練養生太極拳， 能發動機體多層次結構(系統、器官、組織、細胞、分子……)的運動， 以吸收天地之清氣， 與穀氣並而充養全身， 能促進機體內精微物質(精)化生為"氣"。 "動而生陽"， 這種科學運動而化生的氣是為"陽氣"。

"陽者， 衛外而為固也"， 陽氣又稱"衛陽"、"衛氣"， 其主要功能是保衛肌表，

抵禦外邪， 溫煦臟腑， 潤澤皮毛， 調節體溫……是一種具有抵抗病邪的功能的物質， 中醫學稱之為正氣。

按現代科學的說法：通過科學的健身運動， 機體內有機元素的合成代謝、分解代謝， 化生成為機體生命活動和生理活動提供能量的物質形式——"氣"。 這個"氣"能增強生命活動及生理活動和病理變化的調節的能力， 《內經》稱這種物質為“正氣”。

意氣運動， 平衡陰陽

養生太極拳是一種注重意氣運動、身心兼修的拳術運動。 養生太極拳的一招一式， 符合太極陰陽原理， 符合中醫養生原理。

天地人、自然界的週期性變化規律， 即《易》之太極陰陽消長規律。 人體的生命活動， 要順應自然界的陰陽消長規律， 這就是“天人相應”原理。 如睡眠、食欲、情緒、體溫、月經、智力等都存在著正常與異常的週期性變化，

這些有規律性的週期性變化， 一方面受自然環境的影響和制約， 另一方面它本身又有著自己的週期運動規律。

又如西醫學的血糖動態水準、激素分泌量的動態水準變化、血壓的動態變化、心率、脈搏、呼吸、胃腸的蠕動、神經介質的釋放、抗體的產生、各種受體相應物質的反應程度等等都無不具有相應的週期性。 週期性變化正常時為生理， 異常時為病理。

運動能夠改變機體的生理節律。 不科學的運動， 會打亂機體正常的生理節律， 則空耗精、氣、神， 有害健康。 科學的健身運動， 能糾正不正常的病理性變化， 使恢復為正常的生理節律。 養生太極拳是符合太極陰陽大道和經絡養生學原理的科學健身運動。

養生太極拳的拳勢動作開合有致， 陰陽有序， 外合天地自然規律， 內合機體生理節律。

養生太極拳以身正、體松、心靜、氣勻入門， 注重意氣運動， 外練拳勢招式、內練意氣勁力， 即精神意識和形體動作同時鍛煉， 以意念、呼吸、外動之合力， 禦內氣循經脈運行， 以疏通經絡， 調和陰陽， 以保持正常的生理機能。 人的生理機能力正常、維持氣血陰陽平衡的能力強， 則抗病康復的能力就強。

所以說， 養生太極拳是提高抗病康復能力、免疫力的自我修煉技術。