對於任何一對想要懷孕的夫妻來講， 備孕都是非常重要的。 對於備孕， 大家都知道要補充葉酸， 男士需要戒煙酒， 但不僅僅於此， 備孕是一個生理和心理調節的雙重過程。
因此， 備孕的時候以下幾點不容忽視。 備孕補營養， 均衡才是關鍵備孕期間， 營養是非常關鍵的。 均衡的膳食營養更有助於受孕， 也有利於未來寶寶的身體發育。
在備孕期間， 女性應按需補充蛋白質、鈣、鐵、鋅、葉酸及多種維生素。 補充營養， 適量即可， 太多對身體沒有益處。 在備孕期間， 最好進行系統的身體健康。 根據自己的身體情況進行補充。
營養過剩易導致肥胖， 對受孕及妊娠、分娩都存在惡劣影響。 但如果營養不足會影響到寶寶的發育， 補充的量很重要。
備孕補葉酸多少為最佳？
備孕需要吃葉酸這是大多數女性都知道的事情， 但部分女性認為吃葉酸不好， 想要只從食物當中來進行補充， 但是這樣的量是不夠的。 調查顯示， 世界衛生組織建議育齡女性每日攝入0.4毫克葉酸， 而通過飲食卻只能獲得不足0.2毫克葉酸。
備孕期間， 女性按照醫生的要求， 補充葉酸是不會影響到身體健康的， 還能夠起到預防胎兒畸形的作用。 備孕時別忽視心情在備孕期間， 心情的調節也是非常重要的。 積極健康的心理有助於調整身體的狀態。 消極的情緒不僅會影響女性的內分泌，
