早上吃燕麥片有什麼好處呢

燕麥片是一種我們時日常的飲食， 特別是對身體有著很好的功效， 燕麥片不但營養豐富， 而且還對身體有著很好的養生和保健的功效， 一般我們主要是在早上的時候吃， 還可以補充一天所需要的營養成分， 有好多的朋友會想到， 早上吃燕麥片有什麼好處？通過下面的介紹我們來進行一下瞭解。

早上吃燕麥片有降血脂， 降血糖， 減肥， 補鈣的功效， 燕麥片中含有豐富的維生素， 鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質。

燕麥片（裸燕麥）又稱蓧麥， 俗稱油麥、玉麥， 是一種低糖、高營養、高能食品。 燕麥片是燕麥粒軋製而成，

呈扁平狀， 直徑約相當於黃豆粒， 形狀完整。 燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片， 或是弄軟碾平做成燕麥卷。 經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感， 但仍能看出其原有形狀。 燕麥煮出來高度粘稠， 這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的， 它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果， 與這種粘稠物質密切相關。 總的來說， 同量的燕麥煮出來越粘稠， 則保健效果越好。 燕麥在西方食品主要用來做麥片粥， 或和果汁香料等混合一起焙製成一種乾燥食品， 泡在牛奶中做早餐， 營養價值高。

通過上述的介紹， 我們知道了早上吃燕麥片有什麼好處， 在平時的時候我們早上吃燕麥的時候不要以燕麥做為主食， 這樣會出現吃不飽的情況，

另外在吃的時候也要注意不能吃的太多， 生活當中可以做為一種輔助的食物來吃。