備孕是一個漫長且辛苦的過程， 備孕中的女性朋友們需要有個健康的身體， 運動少不了。 要知道， 孕前的運動對於將來的受孕、懷孕以及生產都非常有幫助。 但在備孕期的女性朋友， 不要忘記注意幾個備孕期運動的準則哦！
1、運動時間不宜過長
備孕期運動時間不宜過長， 每次最好保持在一個小時左右， 因為運動時間過長會讓你感覺到非常疲乏， 從而影響受孕， 而運動時間過短， 又起不到效果， 所以， 運動一個小時左右最合適。 備孕中的女性， 選擇在上午9點到10點左右、下午四點到五點左右進行運動和鍛煉最適宜，
2、運動後不能馬上洗澡
備孕期運動一定要讓自己出汗， 才能達到運動的效果。 運動出汗， 一方面是讓身體排毒， 另一方面是讓自己的身體更加健壯， 從而更容易受孕和有助於順利生產。 運動後， 尤其是出汗後不能馬上洗澡， 這時候如果洗澡， 會令大腦和心臟出現供血不足的情況， 給女性的身體帶來強烈的不適感以及其它的危害。 因此， 備孕中的女性朋友們， 如果說運動後出了一身的汗， 我得趕緊洗洗澡， 那可萬萬使不得哦， 等身上的汗液都自然蒸發掉， 再去洗澡最安全。
3、運動後不能立即喝水
有些女性朋友們在做完運動後， 就想馬上喝水，
