要向涼食說“不”。 胃腸道對寒冷的刺激非常敏感， 如果防護不當， 就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。 清晨， 不要因為趕時間上班喝個冷牛奶啃快涼麵包， 喝上一杯熱騰騰的牛奶麥片， 既養顏又護胃；把咖啡、濃茶換成紅棗茶、純橙汁、黑芝麻糊。
多喝暖湯保護胃。
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“高跟鞋族”怎樣給腸胃保暖
胃部保暖很重要。
天氣慢慢轉涼，
可是為了保持靚麗的形象，
OL們卻依然穿著薄薄的套裙。
雖然寫字間裡四季如春，
但是出門秋意依舊凜然。
在這一涼一暖之間，
胃可能受傷。
適時增添衣服，
套裝裡穿上小吊帶。
夜晚睡覺蓋好被子，
以防腹部著涼。
在職場拼搏的OL，
晚上回到家中已經是筋疲力盡，
一日三餐真的是為難了這些OL們。
何不來個懶人做飯法呢？買個電子湯煲，
冰箱裡儲存些肉食，
上班前煲好湯，
晚上回來，
既有熱乎乎的湯可以喝。
再從超市買些蔬菜、主食之類，
既符合秋季食品需清淡的要求，
又搭配較合理，
簡單的方法至少不辜負了這個胃。
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